Vaincre le stress de retour avec l’activité physique!

Naturel-Cure

La règle d’or qui fonctionne un peu pour tout est: se calmer et respirer profondément! On surmonte le léger malaise en se mettant au centre des journées, comme on le faisait en vacances et avec quelques petites stratégies!

Tout d’abord, recommençons calmement, après notre retour, ne plongeons pas tête baissée dans le travail, dormons au moins huit heures et même une fois de retour en ville nous sortons pour être dehors et profiter du week-end de beau temps pour profiter de mini vacances.

Mais surtout, nous gardons les bienfaits de l’été sur notre corps, si nous avons fait du sport pendant les vacances il est bon de continuer cette habitude saine! Il existe de nombreuses possibilités pour rester en forme, des conifères aux dernières nouvelles de remise en forme: vaincons le stress de retour avec l’activité physique!

Les sports de plein air sont idéaux et gratuits: l’environnement naturel valorise et tonifie les énergies physiques de l’individu, les jardins publics, les berges des rivières, les pistes cyclables, voici les endroits où vous pouvez faire de l’activité physique!

Le yoga est-il un sport ou une philosophie de vie? Est-ce bon pour le corps ou l’esprit? Eh bien, le yoga est un remède à la fois pour l’un et pour l’autre et, malgré ses origines anciennes, il s’avère être une source efficace de bien-être également pour l’homme immergé dans la civilisation moderne frénétique.

Mais si vous avez besoin de quelque chose de différent pour vous donner envie d’aller à la gym, choisissez l’une des nouveautés fitness de cet hiver comme Dainami, ou un concentré de Pilates, Girotonic, Yoga intégré à la tradition millénaire de l’Ayurveda .

Si vous voulez vous décharger totalement, choisissez le cycle émotionnel: une sorte de rotation qui affecte les 5 sens: l’ouïe, l’odorat, la vue, le toucher, le goût. Si, par contre, vous voulez rester calme, il y a Slow Fitness qui place l’homme au centre et non plus le simple outil. Un concentré d’énergie pour garder le corps en forme mais surtout l’esprit!

Que vous choisissiez de faire des activités seul ou en entreprise ou en plein air ou dans la salle de gym, que vous choisissiez des disciplines traditionnelles ou les nouveautés du fitness nous pouvons affronter le retour et l’hiver avec un équipement supplémentaire!

Écrit par Sonia Scommegna de Yes.life