Produits naturels contre l’anxiété: lesquels choisir?

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L’anxiété, cela redoutait

L’anxiété est un état de tension diffuse et persistante qui ne quitte jamais ceux qui en souffrent et qui affecte à la fois psychologiquement et physiquement.

L’état émotionnel est généralement associé à une condition de vigilance envers quelque chose d’extérieur, il se caractérise généralement par un excès d’inquiétude, une réaction exagérée par rapport aux conditions réelles.

Il existe de nombreux produits sur le marché qui promettent de calmer l’anxiété et d’apaiser les attaques; Voyons ensemble ce qu’ils sont et comment trouver leur chemin.

Plantes de détente

Tout d’abord la phytothérapie: tisanes, extraits secs ou liquides, gélules, dérivés de bourgeons. Les plantes sont un remède doux qui accompagne et aide dans cette bataille souvent difficile.

Ils sont faciles à trouver sur le marché chez des herboristes de confiance, ils peuvent également être achetés en ligne et pour cette raison, il est conseillé de s’appuyer sur des marques bien connues et des sites sûrs.

Voici quelques remèdes naturels pour lutter contre l’anxiété.

  • Hypericum ou aubépine: deux plantes ennemies anxieuses. La première aide à surmonter l’anxiété accompagnée de dépression, car elle favorise la sécrétion de mélatonine, une substance qui s’avère également très importante pour réguler l’équilibre délicat veille-sommeil. Le second agit également sur le cœur, aidant le cœur à récupérer des battements normaux, accélérés par l’attaque d’anxiété. Les deux peuvent être trouvés sous forme de tisanes; l’aubépine est également largement utilisée comme dérivé de bourgeon et prise en gouttes, comme extrait liquide. Alors que l’hypericum se trouve également facilement dans les comprimés d’extraits secs lyophilisés.

  • Valériane ou passiflore: deux autres plantes bien connues dans la lutte contre les états angoissants, notamment celles accompagnées d’insomnie. La valériane est largement utilisée, ainsi que dans les tisanes telles que Passiflora incarnata, elle peut facilement être trouvée sous forme de capsules, de gouttes, de comprimés ou d’extrait liquide. La passiflore est également utilisée sous forme de teinture mère à prendre en gouttes.

  • Tilleul ou camomille: souvent utilisé en combinaison, pour formuler une excellente tisane avant de s’endormir, il calme et facilite le sommeil.

    Fleurs de Bach

    Les fleurs de Bach sont un remède utile contre l’anxiété, on les trouve sur le marché chez les herboristes, comme on le voit également en ligne, dans les pharmacies et les parapharmacies sous la forme d’un flacon avec un compte-gouttes. Chaque remède est lié à un déclencheur particulier de l’état anxieux, mais il existe également un passe par tout, le Rescue Remedy.

      C’est un véritable remède d’urgence anti-anxiété. Composé d’un mélange de cinq fleurs, utile, selon l’enseignement de Bach, dans les situations les plus aiguës: stress très fort, attaques de panique, évanouissements, accidents, lorsque de mauvaises nouvelles sont reçues, moments soudains d’anxiété, de peurs, d’attaques de panique.

        aromathérapie

        Recommandé pour se détendre, l’aromathérapie favorise les pensées positives et équilibre le système nerveux; son effet est accru s’il est accompagné d’une thérapie à l’huile avec une musique relaxante et un bain chaud.

        Les huiles essentielles, ainsi que dans la baignoire, sont également utilisées comme ingrédient spécial pour les massages ou dans les infuseurs. Ils peuvent également être pris par voie orale, dissous dans une cuillerée de miel. Ils peuvent être achetés chez des herboristes spécialisés.

        L’anxiété et la tension nerveuse sont combattues grâce aux essences de lavande, mélisse, bergamote, rose, néroli, ylang-ylang. En particulier, quelques gouttes d’huile essentielle de mellissa comestible, prises 3 fois par jour et dissoutes dans une cuillerée de miel sont un remède universel.

        Les huiles essentielles sont achetées dans des herboristes de confiance et des sites accrédités, où l’on trouve des produits de distilleries bio-certifiées.

        Autres conseils utiles contre l’anxiété

        L’homéopathie peut également aider à surmonter ce trouble. La prise de remèdes homéopathiques, comme les autres remèdes mentionnés ci-dessus, doit toujours être accompagnée d’une aide et d’un entretien avec des experts.

        De plus, des légumes tels que la laitue, les haricots verts et les courgettes aident à endormir le système nerveux central. Ainsi qu’une bonne dose d’exercice quotidien et une méditation saine. L’achat d’aliments frais et biologiques contribue au bien-être de la personne; pratiquer des sports de plein air et se tailler des moments de silence, peut-être accueillir des pratiques de yoga ou de tai-chi, sont certainement des actions utiles pour soulager les tensions.

        Les avantages du jardinage, de l’aide sociale (dans des chenils ou du bénévolat de divers types par exemple), de la musique, de l’art et du chant ne doivent pas être sous-estimés.

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