Dormez sans ronfler avec des remèdes naturels

Naturel-Cure

Les remèdes naturels pour ne pas ronfler varient selon les causes qui causent cet inconfort. La rhonopathie, ou plus simplement la pathologie du ronflement, est envisagée parmi les troubles du sommeil, et ce n’est pas seulement une nuisance inoffensive, mais une maladie qui affecte indifféremment sans distinction de sexe et d’âge et qui parmi les diverses conséquences entraîne une pression artérielle élevée et les maladies cardiaques.

Pendant le sommeil, l’affaiblissement du tonus musculaire de la gorge et la rétraction de l’arrière de la langue réduisent la taille de la cavité à travers laquelle l’air passe, provoquant des turbulences et des vibrations de la zone flexible du palais et du pharynx, générant des ronflements . Sans tenir compte de la gêne occasionnée aux autres, le ronflement peut entraîner une obstruction plus grave du passage de l’air, caractérisée par des pauses respiratoires d’intensité variable.

Cette pathologie plus grave, appelée apnée du sommeil ou apnée obstructive du sommeil, peut être causée par certains facteurs tels que: être en surpoids, prendre de l’alcool, du tabac, des somnifères et des tranquillisants, avant de dormir, une position incorrecte (en décubitus dorsal) pendant sommeil, grande fatigue, sinusite et rhume.

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Remèdes naturels pour ne pas ronfler

Parmi les principaux remèdes naturels contre le ronflement utilisés en phytothérapie, il y a la périlla ou le basilic de Chine (Perilla frutescens) est une plante aromatique appartenant à la famille des Lamiacés, tout comme « notre » basilic.

Une huile est également extraite des graines qui s’est avérée avoir une importance considérable dans le domaine de la médecine naturelle car elle est riche en acides oméga 3 et oméga 6 et en complexes flavoniques. En particulier, ces derniers ingrédients actifs font de la perilla une plante exceptionnelle contre les allergies. Dernièrement, l’utilisation de Perilla frutescens il a également été déconseillé de ronfler.

C’est un phénomène très gênant, surtout pour ceux qui en souffrent, et il est étudié par une branche spécifique de la médecine qui est la rhonchologie. La richesse des acides gras polyinsaturés combinée à l’effet antiallergique et anti-inflammatoire des graines de perilla signifie que probablement, avec l’aide de cette plante, nous pourrons enfin dormir profondément. Cette plante se trouve sous forme de complément alimentaire en perles et la posologie recommandée est généralement de 1 à 2 par jour.

Si la cause est en surpoids, nous devrons plutôt agir sur sa réduction grâce aux herbes amincissantes, qui sont utilisées en phytothérapie pour le contrôle du poids. Ces remèdes naturels remplissent souvent la double fonction d’agir sur la perte de poids et de détoxifier le corps, en particulier lorsque vous mangez mal ou que vous utilisez des boissons alcoolisées, du tabac ou des drogues.

Lorsque le nez bouché dû à la sinusite ou au froid ne nous permet pas un sommeil paisible, ni nous ni ceux qui dorment à côté de nous, les huiles essentielles balsamiques peuvent agir positivement grâce à leur action fluidifiante et expectorante sur le flegme. De cette façon, ils soulagent immédiatement le nez enflammé, favorisant la respiration.

Ce type particulier d’essences exerce une action décongestionnante sur la muqueuse nasale, fluidifie et facilite l’élimination du mucus et des mucosités.

Les huiles essentielles balsamiques peuvent être utilisées par diffusion environnementale dans la chambre, avant de s’endormir, favorisant une bonne respiration pendant le sommeil.

Comment appliquer les huiles essentielles?

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