Adaptogènes végétaux, remèdes naturels contre le stress

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Le terme « adaptogène » désigne un remède capable de produire une amélioration générale des conditions psychophysiques: augmentation de la résistance à la fatigue, régulation des fonctions métaboliques, et augmentation des capacités cognitives.

Ce terme a été inventé en 1975 par l’Institut suédois des plantes à la fin de certaines recherches menées sur la rhodiola rosea, pour expliquer l’action de cette classe très intéressante de plantes contre le stress.

Le ginseng, l’eleutherococcus, la rhodiola rosea et le guarana appartiennent à cette catégorie, toutes les plantes capables d’agir sur les systèmes immunitaire, endocrinien et nerveux et d’améliorer la capacité de l’organisme à s’adapter au stress et aux changements climatiques ou saisonniers, renforcer ces systèmes.

Adaptogènes des plantes et stress

Les plantes adaptogènes sont donc spécifiques pour lutter, même à des fins préventives, contre les effets négatifs du stress. Toujours vivant à la hâte, au repos insuffisant et les causes émotionnelles provoquent généralement des troubles tels que l’anxiété, l’insomnie, l’irritabilité, les difficultés de concentration, les déséquilibres alimentaires, la fatigue et la dépression. Notre organisme se défend en produisant des modifications biologiques, hormonales, neurovégétatives et immunitaires, afin d’améliorer la capacité de résistance et de défense, à la fois comportementale et biologique. La réponse d’adaptation est plus grande chez les jeunes âgés de 20 à 30 ans, alors qu’elle diminue de moitié après 70 ans.

Si la réaction de notre organisme est trop intense ou trop prolongée, les mécanismes d’équilibre physiologique peuvent s’avérer insuffisants et provoquer différents types de déséquilibres. Le résultat est un sentiment constant de fatigue, d’apathie, de mauvaise vitalité; difficulté à se souvenir, mauvaise performance dans les études et le travail intellectuel, difficulté à maintenir la concentration; une tension constante qui empêche un sommeil réparateur et réduit la capacité de récupération. Face à une situation d’épuisement, les gènes végétaux adaptés sont extrêmement utiles.

Les adaptogènes et leurs propriétés

– Ginseng: propriétés toniques et revitalisantes, capables de favoriser la santé et la longévité. Elle remonte à des milliers d’années et est la plus célèbre de toutes les herbes de la médecine traditionnelle chinoise. Cependant, ses vertus adaptogènes sont nombreuses: elle améliore la réponse du corps aux stimuli de la vie quotidienne, améliore les performances physiques et mentales, la capacité d’apprendre, l’attention, car elle favorise la résistance physique aux facteurs environnementaux négatifs et capacité de récupération.

Le ginseng est également considéré comme un « psychotonique » en raison de son action stimulante sur le système nerveux central. En effet, des études ont montré une augmentation de l’activité électrique des cellules du cortex cérébral, après son apport. Il a également des propriétés aphrodisiaques et est donc utilisé avec succès pour améliorer les performances sexuelles et l’impuissance masculine.

– Eleuteococcus: également appelé ginseng sibérien, il possède des propriétés toniques, anti-stress et anti-fatigue, il est extrêmement utile dans l’asthénie et la convalescence, dans la fatigue, dans le sport, indiqué dans les périodes de performances et de concentration réduites, dans la fatigue du surmenage, dans en cas de tests, il soutient le corps lors des traitements de contrôle de poids ou dans les régimes amincissants.

Eleutherococcus a également une activité immunostimulante, empêche l’apparition de maladies, augmente les défenses immunitaires, indiquées dans la prophylaxie contre la grippe et dans les troubles de la sénescence. En stimulant les glandes surrénales et sexuelles et le système nerveux, il est indiqué en cas de dépression, contre l’anxiété causée par l’épuisement psycho-physique, car il agit sur l’humeur. Enfin, il est pris comme aphrodisiaque dans le traitement des troubles sexuels, de l’impuissance et de la frigidité féminines. Utile en cas d’échec cardio-circulatoire.

– Guarana: le guarana a toujours été considéré par les Indiens comme « l’élixir de longue vie »; son importance était élevée dans toutes les différentes tribus, car elle leur fournissait de la nourriture et un remède pour traiter les maladies, préparant et soutenant le corps. Son utilisation était principalement centrée sur l’effet stimulant tonique et était donc utilisée pour augmenter l’endurance physique pendant la chasse.

La présence de caféine provoque une action passionnante sur le système nerveux: plus grande attention et concentration mentale; réduit la perception de la fatigue, car elle augmente la disponibilité du glucose pour l’activité musculaire; provoque une augmentation de la fréquence cardiaque; et enfin stimule le métabolisme du corps grâce à la présence d’enzymes qui aident à dissoudre les molécules de graisse et à réduire les dépôts de graisse. Il s’agit d’une perte de poids naturelle qui est incluse dans des régimes spécifiques, visant à réduire le poids.

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– Rhodiola: elle est traditionnellement utilisée en Sibérie par la médecine populaire pour soulager la sensation de fatigue, grâce à sa propriété adaptogène marquée c’est un excellent remède pour faire face aux difficultés de la vie: c’est le bouclier naturel pour contrer les écueils du stress physique et mental. Il agit sur l’anxiété et la dépression comme un effet calmant, renforçant la capacité du corps à surmonter les périodes « critiques », provoquant un sentiment de bien-être général.

En fait, la plante stimule la production de sérotonine, connue sous le nom d’hormone du «bien-être», mais en même temps, elle améliore les capacités intellectuelles et mnémoniques et combat l’insomnie. Il est recommandé dans les régimes alimentaires comme adjuvant pour résister aux stimuli de la « faim nerveuse ».

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